KIT GESTION DU TRAC

La plupart d’entre nous éprouvent un certain degré d’anxiété quand nous anticipons quelque chose de stressant: comme passer des examens, en compétition dans les sports, ou sur scène. Cette tension est normale et positive, elle nous motive à vouloir performer à notre meilleur niveau.

Toutefois, lorsque l’anxiété affecte d’une manière négative nos performances, elle devient un problème. La bonne nouvelle est que tous les facteurs qui contribuent à l’anxiété de performance peuvent être vaincus en utilisant des techniques physiques et psychologiques éprouvées.

Le kit Gestion du Trac vous fournir des informations et des stratégies qui vous aideront à contrôler vos craintes et vos inquiétudes lors de passage de vos examens. Vous y apprendrez les causes et les signes d’anxiété, la façon de vous préparer mentalement et physiquement pour les épreuves, comment surmonter les sentiments de panique et la façon de traiter vos soucis.

En outre, des moyens simples, mais puissants pour remplacer l’anxiété par le calme et la confiance sera présenté. Un CD Gestion du Trac est inclus. Le CD contient un exercice de relaxation guidée, qui vous aidera à détendre votre corps et calmer votre esprit. Une fois que vous avez appris cette technique, vous pouvez l’utiliser à n’importe quel moment, dans les situations d’examens, les situations de travail ou dans les moments de stress. (20 à 25 minutes)

PRIX: CHF 39,- + port /EURO 32.- + port