Êtes-vous stressé ?

ÊTES-VOUS STRESSÉ ?

Le stress fait partie intégrante de notre vie, il n’est ni souhaitable, ni possible de le supprimer totalement. Il contribue à notre développement en nous préparant à affronter les situations nouvelles qui sont de nature incertaine ou menaçante.

Cependant, l’incapacité à gérer le stress ou l’exposition à un stress excessif entraîne toute une série de problèmes de santé. On considère que plus de 70-80% des visites chez le généraliste sont dues à un état de souffrance lié au stress.

Posez-vous les questions ci-après et répondez par Oui ou par Non. Comptez 1 point pour Oui aux questions 1 à 9 et 1 point pour Non aux questions de 10 à 12. Ensuite, additionnez les notes pour établir votre score.

1. Vous faites-vous souvent du souci pour l’avenir?  Oui ___  /  Non ___
2. Avez-vous des troubles de l’endormissement?  Oui ___  /  Non ___
3. Avez-vous tendance à faire appel à une cigarette, à un verre d’alcool, ou à un tranquillisant pour réduire vos            tensions?   Oui ___  /  Non ___
4. Avez-vous tendance à vous énervé facilement pour des choses insignifiantes?  Oui ___  /  Non ___
5. Avez-vous l’impression d’avoir moins d’énergie que nécessaire ou que vous aimeriez en avoir?                               Oui ___  /  Non ___
6. Avez-vous l’impression d’avoir pleins de choses à faire et pas assez de temps pour le faire?                                     Oui ___  /  Non ___
7. Avez-vous des maux de tête et ou des brûlures d’estomac?  Oui ___  /  Non ___
8. Ressentez-vous souvent des tensions pour accomplir ou finir les tâches que vous devez faire?                                  Oui ___  /  Non ___
9. Vous sentez-vous particulièrement concerné par le fait d’être bien vu ou de tout réussir?                                             Oui ___  /  Non ___
10. Faites-vous suffisamment le nécessaire dans votre vie pour répondre à vous besoins?  Oui ___  /  Non ___
11. Prenez-vous du plaisir aux simples petites joies ou aux petits bonheurs de la vie?  Oui ___  /  Non ___
12. Etes-vous capable de réellement vous relaxer et de vous amuser?  Oui ___  /  Non ___

Total des points:  Oui ___  /  Non ___

Signification de votre résultat

 Un score au-delà de 4 suggère qu’il est probable que vous viviez un stress important. La participation à un programme de gestion du stress vous serait utile.